Vortal BUDO

BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO - Peknieta lakatka

RobertVox1977 - 13 Kwiecień 2019, 16:40
: Temat postu: Peknieta lakatka
Mam pelknieta lakotke. Pekniecie nie kwalifikuje sie do operacji ale przy niektorych technikach czuje jak przeskakuje mi kolano. Np gdy probuje przytrzymac przeciwnika w pelnej gardzie albo gardzie motyla. Juz nie stosuje tych technik.
Moj blad polegal na tym ze wiele technik w parterze robilem ze tak powiem samymi nogami zamiast dupa i nogami nadwyrezajac kolana.
Lekarz i fizjoterapeta powiedzieli mi ze to nie kwalifikuje sie na operacje i jedyne co moge zrobic to wzmacniac kolano cwiczeniami. Robie duzo cwiczen wzmacniajacych staw i silowe. Przy prawidlowych pelnych przysiadach nie czuje zadnego bolu ani dyskonfortu wiec nie jest tragicznie :)

Czy cwiczyl ktos z was z pelknieta lakotka?
Chcialem tez spytac czy mial ktos moze operacje wyciecia fragmentu lakotki. Czy po takiej operacji wraca 100% stabilnosci kolana i ruchow?
Jakies warte wymienia rady oprocz uwazac bo to juz robie :)

Z gory dzieki.
Cabelo - 13 Kwiecień 2019, 20:21
:
RobertVox1977 napisał/a:
Czy cwiczyl ktos z was z pelknieta lakotka?


Ja, pęknięcie od strony wewnętrznej i zmiażdżony kawałek powierzchni. 3 miesiące w ortezie zablokowanej na ok 15 stopni zakresu, ok. 3 miesięcy rehabilitacji, codziennie ok godziny. Powrót do sparingów na 100% po około roku od kontuzji. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków, także głowa do góry. Rób sumiennie co Ci mówi fizjoterapeuta i będzie ok. U mnie sporo pomagały też regularne zabiegi u fizjo w celu rozluźniania wszystkiego co w wyniku urazu się nienaturalnie pospinało (nie podam konkretów bo cała akcja była dobre 3 lata temu).

Jako bonus nagranie z tego jak mi jebła: https://youtu.be/ymNW1hdGNaQ?t=129 - lewa noga, od 2:09.

RobertVox1977 napisał/a:
Moj blad polegal na tym ze wiele technik w parterze robilem ze tak powiem samymi nogami zamiast dupa i nogami nadwyrezajac kolana.


Często widzę coś takiego, szczególnie u osób z dobrą ruchomością/rozciągnięciem. Duży zakres ruchu rozleniwia, bo wiele akcji można zrobić bez odpowiedniego setupu, tylko niestety jest to sukces na kredyt bo prędzej czy później coś chrupnie.

Powered by phpBB © 2001 phpBB Group