Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Znalezionych wyników: 4
Vortal BUDO
Autor Wiadomość
  Temat: Sporty walki stójkowe - ćwiczenia bez sparingów - po urazach
BLT

Odpowiedzi: 21
Wyświetleń: 10366

PostForum: CROSS-BUDO   Wysłany: 17 Grudzień 2016, 11:10   Temat: Sporty walki stójkowe - ćwiczenia bez sparingów - po urazach
Mateo33 napisał/a:

Proszę, napiszcie jak to jest w parterze w praktyce tzw. ulicznej, bo w klatce dźwignie, gilotyny czy duszenia kończą się poddaniem, a w realu? :)
Złamaniem ręki itp?

W realu najczęściej kończy się przekopem od kolegów osoby, z którą w danym momencie szarpiesz się na ziemi.
W innych wypadach duszenia kończą się odpłynięciem przeciwnika, chyba że przesadzisz lub masz pecha co do duszonej osoby, wtedy może się to dla ciebie problemami z prawem skończyć. Dźwignie kończą się tym, że albo puścisz przeciwnika na słowo, że będzie grzeczny gdzie w większości przypadków znów cię zaatakuje lub go trwalej uszkadzasz co prawie zawsze skończy się dla ciebie problemami z prawem.

Mateo33 napisał/a:

I czy w ogóle szczupły, lekki typ - taki jak ja będzie w stanie zrobić skuteczną dźwignię osobnikowi o gabarytach ciut mniejszych od Pudziana (oczywiście zakładamy, że jest głownie napompowany, a ze sztukami walki miał nikłą styczność)?

Może, ale patrz wyżej.

Generalnie trenowanie czegoś stricte pod ulice nie jest najlepszym pomysłem, chociaż może być motywacją do rozpoczęcia treningów. Pamiętaj, że walcząc na ulicy praktycznie nic nigdy nie zyskujesz (poza ewentualną obroną siebie), a stracić możesz wszystko.
  Temat: Niedowartościowanie sportowe
BLT

Odpowiedzi: 17
Wyświetleń: 12118

PostForum: CROSS-BUDO   Wysłany: 11 Listopad 2015, 22:44   Temat: Niedowartościowanie sportowe
Rada jest jedna w zasadzie dwie:
1. Mniej oglądaj więcej trenuj
2. Nie bij się na ulicy
;-)
  Temat: KIF 6/2015 - relacja z RUNMAGEDON
BLT

Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 5536

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 30 Czerwiec 2015, 22:16   Temat: KIF 6/2015 - relacja z RUNMAGEDON
Uznając że moda na ruch to dobra moda można to wybaczyć. Nie do końca kumam ludzi, którzy gonią za modą bo jeżeli za rok przyjdzie moda wąchanie kleju to wszyscy rzuca sport i zaczną wąchać? ;-) No należmy miec nadzieję, że skoro sport dostarcza tyle endorfin to ludzie połkną bakcyla i to się samo będzie nakręcać tak jak to jest w innych krajach np. Finlandii (tzn. tak słyszałem;)). Trochę żal jest mi ludzi którzy za to wszytsko płacą i trochę mnie wkurza, że są cwaniaki, którzy z tego hajs potrafią wyciągnąć (a ja nie) no ale co zrobić kiedy trend sportowy jest dobry...
  Temat: Trening siłowo-dynamiczny Muay Thai do oceny
BLT

Odpowiedzi: 11
Wyświetleń: 7498

PostForum: MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1   Wysłany: 8 Lipiec 2012, 21:10   Temat: Trening siłowo-dynamiczny Muay Thai do oceny
Jeżeli jaby ćwiczył pod kątem trenowania SW to trening "siłowy" skupił bym przede wszystkim na dynamice i wytrzymałości, a za tym powinna pójść siła.
Przykładowo:
rwanie 2 x po 10-15 powtórzeń
przysiad 2 x 10 - 15
przenoszenie ciężarka nad gową "rozciąganie klaty" (nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie;)) 2 x 15- 20
wyciskanie na ławeczce 2 x 10-15
"dzień dobry" 2 x 10 - 15
coś na bicka lub tricka też 2 x 10-15

Do tego wprowadzić trening interwałowy np podziel sobie na rundy (runda zajmuje tyle czasu ile na walce czyli w amatorce to chyba 2:30 z minutą odpoczynku:
1 Najpierw trucht - 100 m sprint - trucht - 100 m sprint
2 runda walki z cieniem (boks) - początek luźny z czasem pokręcasz tempo bijesz szybkie serie, chwila luzu itd - minuta odpoczynku
3 rubda walki z ciniem (KB) - reszta jak wyżej
4 runda walki zieniem (MT) i j. w.
5 runda skakanki
6 runda worek - pojedyncze ciosy plus kombinacje
7 runda worek
8 runda worek
9 runda lekkiej walki z cieniem

No i dla wyrobienia kondycji biegi interwałowe.
Oczywiście podstawa to dobra rozgrzewka bo może okazać się że powrót do MT będzie krótkotrwały ;-)
 
Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group