Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Znalezionych wyników: 4417
Vortal BUDO
Autor Wiadomość
  Temat: dieta drapieznika / paleo
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 67
Wyświetleń: 11551

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 26 Styczeń 2012, 14:35   Temat: dieta drapieznika / paleo
"co to ma za znaczenie, ze to jest noc? o ile nie spisz wtedy to mozesz jesc dzien konczy sie w momencie kiedy udajesz sie na spoczynek"

Zaburzasz cykl biologiczny jedzac, wczesniej zaburzyles go nie spiac.
Noc to nie jest dobra pora na jedzenie, nawet jak sie nie spi.

Recepta na jesc, czy nie jesc jest prosta - jesz, kiedy jestes naprawde glodny, a przestajesz jak jestes nasycony, pamietajac, ze sygnal - jak gdzies tam wyczytalem (novo znjadzie pewnie odpowiedni link ;-) - o nasyceniu biegnie do mozgu okolo 20 minut.

K_P
  Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 120
Wyświetleń: 18193

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 25 Styczeń 2012, 16:50   Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
novo zalozylem, ze ktos kto nie odwiedza silowni, nie jest zainteresowany mocniejszym wyciskaniem.
Poza tym zawsze mozna robic "wasko".

K_P
  Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 120
Wyświetleń: 18193

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 24 Styczeń 2012, 15:22   Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Stosy talerzy?
jak sadze dwa po 20 kg wystarcza 99 proc. ludzi.

K_P
  Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 120
Wyświetleń: 18193

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 22 Styczeń 2012, 10:12   Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Pompki z oporem - gumy, ciezar na plecy - ja zarzucm np. kettla, albo dwa na plecy (niewygodne ktos musi trzymac, wygodniejsze talerze od sztangi). Albo siada ktos na plecy - zona, dziewczyna, kumpel. Albo pompka na jednej rece typu Tsatsouline.

K_P
  Temat: dieta drapieznika / paleo
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 67
Wyświetleń: 11551

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 21 Styczeń 2012, 17:56   Temat: dieta drapieznika / paleo
novo - to byla ironia. Zyje dosyc dlugo i doswiadczylem juz wiele rewelacji dietetycznych. Niektore zataczaja kolo.
K_P
  Temat: Kupon na TRX
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 20
Wyświetleń: 4879

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 21 Styczeń 2012, 17:54   Temat: Kupon na TRX
Jakos wole kolka od tego trx.
K_P
  Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 120
Wyświetleń: 18193

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 21 Styczeń 2012, 17:47   Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
znam Twoje stanowisko. wiem... wiem... nie chwale sie... czuje dyskomort, ze zaniedbalem.... glownie gimnastyke przyrzadowa. ;-)
Przysiadalem z ciezarem rownym mniej wiecej wysciskaniu lezac. Martwego nie robilem w ogole. Teraz sie ucze na smiesznych ciezarach od kilku tygodni. Zgodnie z "przykazaniem" Chrisa - adaptuje uklad stawowo-kostny.

K_P
  Temat: dieta drapieznika / paleo
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 67
Wyświetleń: 11551

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 21 Styczeń 2012, 17:42   Temat: dieta drapieznika / paleo
No nie wiem czy zdrowo.... Gotowane - taka uwazaja frutarianie - to "martwe" i jalowe zarcie. ;-)
Jak sie zrobi cieplej planuje przez jakis czas - tylko owoce.
K_P
  Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 120
Wyświetleń: 18193

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 21 Styczeń 2012, 17:17   Temat: Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony)
Ja znowu na klatke chyba bralem wiecej niz na nogi.
K_P
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 19:08   Temat: Siła w sportach walki
mam jakies 179 cm, proporcje standardowe.
Acha... No i nie mam pojecia - co, ile i jak czesto - robic.

K_P
PS. nie... teraz jak przecietny czlowiek z ulicy. widze po koszulkach - sa luzniejsze na klatce. kiedys wyciskalem. Teraz rzadko cos robie na klatke (przewlekla kontuzja barku z przodu, wymagajaca operacji, jesli chcialbym duzo wyciskac). Moze nawet dobrze, musze sie w zamian czyms wazniejszym zajac. M.in. pod Twoim wplywem ;-) wzialem sie troche za nogi, jak wylecze powracajaca kontuzje kolana, to wroca pistolety - na razie musi wystarczyc good morning i martwy - z malym ciezarem. Pistolety, bo jak robie siady, to poglebia mi sie roznica w muskulaturze nog (jedna mam ciensza :roll: ).
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 18:56   Temat: Siła w sportach walki
Juz bym kupil te kolka gimnastyczne, tylko... mam okolo 240 cm sufit od podlogi. Dalbym haki bezposrednio w sufit, takie jakie mi ktos tu doradzil, ale i tak boje sie, ze bedzie za nisko. A chcialbym miec te kolka jednak w domu, a nie montowac ich na silce.

K_P
PS. Dzieki SOS. Siegne po te publikacje jak jest dostapna w sieci.
PS.2 Zrobilem wlasnie podobne rozpietki przed chwila - na pasach (od gi) powieszonych na drazku i stolek pod nogi. Nie jest trudno.
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 18:37   Temat: Siła w sportach walki
Duzo juz wyciskalem :) , jak na moj status amatora,wzrost i wage.
Szukam (nie dla siebie, bo ja juz swoj czas mam za soba), sposobow treningu, w tym przygotowania atletycznego, glownie dla ludzi, z ktorymi cwicze. I lubie to co proponuje innym - sprawdzic na sobie.
Szukam relatywnie jasnego, prostego, malo czasochlonnego systemu, bo priorytetem jest mata.
Sa rozne sposoby - eksperymentuje.

K_P
PS. Sposob na klate z 35 sekundy, ma wade - potrzeba pomocnika.
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 18:13   Temat: Siła w sportach walki
Sadzisz, ze on nie widzial sztangi? Nie znam programu treningowego, gimnastyka przyrzadowego.
No i pytanie - w ile lat on zrobil te strukture?

Jako dziecko i wczesny nastolatek robilem przyrzadowa na amatorskim poziomie - bylem bardzo silny relatywnie do masy, chudy i wyrzezbiony. Wowczas, przynajmniej my - nie uzywalismy sztangi etc.
Mam w grupie (na macie), 17 letniego chlopaka, ktory jest artysta cyrkowym od 6 roku zycia (rodzina cyrkowa, specjalizacja zblizona do gimnastyki przyrzadowej) - ma swietna i kompletna strukture ciala (ale klatke raczej nie duza), ale nie ma az takiej masy jak ten na zdjeciu.
K_P
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 17:43   Temat: Siła w sportach walki
Ucze sie dopiero techniki. :oops:
A tak w ogole... Sa dwie szkoly - jedni poprawiaja technike, tez na macie, natychmiast, co ma swoje wady, a inni czekaja, az uczen sie poprawi. Ja jak ktos ze mna cwiczy poprawiam natychmiast i w.... mnie jak ktos nie lapie. ostatnio na macie, maiel naprawde antytalent. Nigdy nie bylo nikogo tak ciezko zatrybiajajcego, a juz jestem na tem macie troche lat.

Minimialistycznie...
A co na klate?
Nogi? Bo reszte da sie zrobic, tak jak mowisz...

K_P
  Temat: Siła w sportach walki
Kubuś Puchatek

Odpowiedzi: 879
Wyświetleń: 115024

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 20 Styczeń 2012, 17:14   Temat: Siła w sportach walki
"wiesz co.. ja tak ostatnio myslalem, co bym robil jakbym mogl zaczac "od zera", i "minimalistycznie" i wymyslilem, ze bym robil glownie kolka/gimnastyke, do tego rwanie/spacery farmera i ketlle/sprinty na kondycje. gdybym mial taka mozliwosc.
a ze jestem gdzie jestem, to dalej bede robil to co robie..."

Caly czas czas szukam jakiegos minimalistycznego programu.
Dodalbym "gumy". Chyba wyrzucilbym spacer farmera, noszenie oponenta na treningu, chyba wystarcza.
Co do rwania, kolega byly judoka klasy olimpijskiej, nie zalecal, wiec odrzucilem a'priori. Polecal natomiast rozne formy podrzutu.
Poza tym podrzut lepiej mi idzie. Zerknijcie na filmik z mojego treningu. Acha... Chudy jestem, bo ostatnio dlugo chorowalem. (Ja to ten w niebieskim, na poczatku).

http://www.youtube.com/watch?v=shW_6GPWKuM

K_P
 
Strona 1 z 295
Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group