Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Znaleziono 1 wynik
Vortal BUDO
Autor Wiadomość
  Temat: Kickboxing - pytania od przyszłego adepta SW
ViCeK

Odpowiedzi: 16
Wyświetleń: 14134

PostForum: MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1   Wysłany: 15 Wrzesień 2011, 10:07   Temat: Kickboxing - pytania od przyszłego adepta SW
1. Dwa czy trzy treningi kb to za mało jeśli chodzi o rozciąganie. Trzeba dołożyć parę sesji rozciągania od siebie w dni nie treningowe, oczywiście poprzedzone dobrą rozgrzewką co uchroni Cię przed niepotrzebnymi kontuzjami.
2. Na początek spodenki i koszulka. Jaka? a to już zależy od Ciebie w czym sie dobrze czujesz, co Cie nie krępuje i dobrze leży. Puźniej rękawice, ochraniacze na golenie, na krocze no i szczęka co by mieć pełną gablote :)
3. Zero spiny u mnie na treningach. Przeniosłem się do nowego klubu, bo zmieniłem miejsce zamieszkania, wiadome nowe miejsce jest troche stresu, jak nie przyjmą co się tam dzieje, kto tam chodzi, ale wchodzę na sale, każdy przybija pionę, gadka szmatka, atmosfera sama sie rozluźnia, rozmawiamy o wszystkim, wymiana doświadczeń, u mnie rewelacja.
4. Każdy nosi koszulkę.
5. Bieganie, basen, siłownia. Śmiało możesz coś dołożyć. Osobiście polecam basen, dobrze rozluźnia, poprawia regeneracje po treningu a dwa poprawia kondycję. Dokładaj jak będziesz miał na tyle rozbudowaną kondycję i ogólną wytrzymałość treningową, że dodatkowe zajęcia nie będą zbytnim obciążeniem dla Ciebie.
6. Pamiętaj że nic na siłę i że od razu Krakowa nie zbudowali :)
PZDR
 
Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group