Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
kettle - zacząć przygodę

Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Strona 1 z 42
kettle - zacząć przygodę
Autor Wiadomość
uirapuru


SW: Capoeira
Wiek: 33
Dołączył: 27 Gru 2002
Posty: 2976
Skąd: Belo Horizonte

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 08:39   kettle - zacząć przygodę

Hej!

Chciałem sobie kupić kettla do pocwiczenia w domu w wolnym czasie. Nawet nie wiem pod jaki trening, po prostu pomachać wytrzymałość siłową, jakąś dynamikę może, no nie mam pomysłu. Poradźcie ciężar jakis i ćwiczenia pod capo lub bjj, 92kg, 180 wzrostu, jakies 5-7 lat na silce doswiadczenia :)

Myslalem o kettlu z allegro jakies 5kg za 40 zł chodzą, ale nie wiem czy to nie za mało.
 
Graduado Uirapuru Capoeira Camangula w Olsztynie: www.capoeiraolsztyn.pl
Kontakt: 604411089 | klub@capoeiraolsztyn.pl | gg:2096367
www.napieram.pl :: bjj.wroclaw.pl
 
 
 
SoS


SW: BJJ
Wiek: 32
Dołączył: 25 Wrz 2005
Posty: 5540
Skąd: urban territory

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 09:32   

Dzieciak nie starczy? Wiążesz ręce lub nogi, mówisz, że to fajna zabawa i jazda :)
 
When in doubt, choke them out
When on mushrooms, go skiing
 
 
 
Sir_Francuz


SW: Capoeira
Wiek: 43
Dołączył: 01 Maj 2005
Posty: 253
Skąd: Mroczne zakątki Rio de Janeiro

Pomógł: 1 raz
Wysłany: 9 Luty 2011, 09:45   

SoS napisał/a:
Dzieciak nie starczy? Wiążesz ręce lub nogi, mówisz, że to fajna zabawa i jazda :)


Myślałem, że ten opis dotyczy dziewczyny xD
 
-----------tTt-------------

"Aya, Fuck u I'm an anteather xD"
"Lord applauds my pagan ways"
 
 
mort


Dołączył: 18 Wrz 2001
Posty: 1215
Skąd: Warszawa

Pomógł: 5 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 10:24   

Sir_Francuz napisał/a:
SoS napisał/a:
Dzieciak nie starczy? Wiążesz ręce lub nogi, mówisz, że to fajna zabawa i jazda :)


Myślałem, że ten opis dotyczy dziewczyny xD



ja tak własnie robię

mam dwa "cięzarki"

jeden koło 12 kg drugi koło 17 tu- gorzej, że nie daja przestać jak juz mam dosyć i sie można kontuzji nabawić :lol:
 
 
ry~you


SW: Różne
Wiek: 27
Dołączył: 02 Lis 2009
Posty: 1830
Skąd: Częstochowa/Kraków

Pomógł: 18 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 11:37   

ja na twoim miejscu myslalbym co najmniej o 16 i w gore.
 
 
Warhead


SW: Różne
Wiek: 40
Dołączył: 02 Gru 2002
Posty: 4626

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 11:53   Re: kettle - zacząć przygodę

uirapuru napisał/a:
Hej!

Chciałem sobie kupić kettla do pocwiczenia w domu w wolnym czasie. Nawet nie wiem pod jaki trening, po prostu pomachać wytrzymałość siłową, jakąś dynamikę może, no nie mam pomysłu. Poradźcie ciężar jakis i ćwiczenia pod capo lub bjj, 92kg, 180 wzrostu, jakies 5-7 lat na silce doswiadczenia :)

Myslalem o kettlu z allegro jakies 5kg za 40 zł chodzą, ale nie wiem czy to nie za mało.


Najpierw wykup parte lekcji z kims kto ma pojecie o tym. Bardzo latwo jest sie uszkodzic.

5 k g bedzie w sam raz. Zakwasi Cie porzadnie.
 
 
jakub


Dołączył: 08 Sie 2001
Posty: 2349

Pomógł: 2 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 12:07   

5kg????? za malo zdecydowanie. chyba ze na 1243456 powtorzenia.
dobry trening wydolnosciowy typu swingi, snatche, itd to 14-20kg
 
Never argue with a fool. People might not know the difference...
If you have to ask, you're not entitled to know...
 
 
Szwed


Dołączył: 19 Sie 2006
Posty: 530

Pomógł: 3 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 12:30   Re: kettle - zacząć przygodę

uirapuru napisał/a:
Chciałem sobie kupić kettla do pocwiczenia w domu w wolnym czasie. .


W tym wolnym czasie, co go nie masz? :wink:
 
"Inni życie za pysk trzymają krótko
pieprzyć marny los pod gołą żarówką!"

"Czy to biznes, życie, street, mówię wam
Nikt ci kurwa nie da, jak nie weźmiesz sobie sam"
 
 
ruido


SW: BJJ/MMA
Dołączył: 08 Wrz 2004
Posty: 214
Skąd: Poznań

Wysłany: 9 Luty 2011, 13:43   

siema.
misja jest dobra. niedawno zaczalem sam i jestem mega zadowolony. niedawno - jakies 4 miechy temu. Ja kupilem sobie na poczatek 20kg :) szybko zweryfikowałem swoje mozliwosc i dokupilem 16. no i 16 jest idealna.
zaczalem od Enter the kettlebell Pavla. Zeby w ogole obczaic jak robic poprawnie cwiczenia itd mysle ze to jest dobry pomysl na poczatek.ale troche nudy.
teraz np robie to http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM i jest ogień. polecam.
 
 
juhas

Dołączył: 29 Lis 2009
Posty: 207
Skąd: Wawa/Kielce

Pomógł: 2 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 14:46   

Ja, przy trochę większej wadze i wzroście jak uira, za to ze sporo mniejszym stażem treningowym, też zaczynałem od 16. I było w sam raz. :-)
Te 5kg to chyba dla kobiet albo dla dzieci są :)
 
 
Warhead


SW: Różne
Wiek: 40
Dołączył: 02 Gru 2002
Posty: 4626

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 15:07   

Poradźcie ciężar jakis i ćwiczenia pod capo lub bjj

Nie wiem jak Wy ale wytrzymalosc to ja wole robic malutkimi ciezarami jezeli juz musze. NIektorzy wyjebisci zawodnicy bjj nawet na silownie nie chodza ;) , a Capo to poprawcie mnie najlepsze cwiczenia z wlasnym cialem. Po chuj mu ciezkie KB ? Jezeli cwiczy regularnie na silowni + chce jeszcze w domu pocwiczycc j.w. ?


ps. Gumy zapasnicze nie waza duzo i nie wymagaja wielkiej sily do naciagniecia ;) a dzialaja ...
 
 
kiler_fkl

SW: BJJ/MMA
Wiek: 27
Dołączył: 27 Sty 2011
Posty: 17

Wysłany: 9 Luty 2011, 15:09   

A :
1.Wyrzuty sztangi z ziemi stojąc 3 s 10
2..Wyrzuty hantli z ziemi stojąc 3 s 10
3.Wypychanie sztangi stojąc opartej w róg 3 s 10
4 Przysiad ze sztangą z wyskokiem 3 x 10
5.Podciąganie na drązku nachwyt 3 x 6 / podchwyt 3 x 6
6.Pompki na poręczach 3 x 10

B :
1.Wyciskanie szatangi stojąc 3 x 10
2.Martwy ciąg 3 x 10
3.Wykroki ze sztanga 3 x 10
4.Wyciskanie hanli na ławce skośnej ze skrętem nadgarstków 3 x 10 szybkie tępo
5.Podciąganie sztangi wzdłuź tułowia 3 x 10
6.Wiosłowanie sztangą 3 x 10

Moze taki trening Cie usatysfakcjonuje?
 
 
 
uirapuru


SW: Capoeira
Wiek: 33
Dołączył: 27 Gru 2002
Posty: 2976
Skąd: Belo Horizonte

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 15:28   

killer: bardzo dzieki, dość podobnie z tego co widze cwiczylem, ale teraz na silke nie chodzę.

http://allegro.pl/x2-hant...1432904860.html takie cos?
 
Graduado Uirapuru Capoeira Camangula w Olsztynie: www.capoeiraolsztyn.pl
Kontakt: 604411089 | klub@capoeiraolsztyn.pl | gg:2096367
www.napieram.pl :: bjj.wroclaw.pl
 
 
 
jakub


Dołączył: 08 Sie 2001
Posty: 2349

Pomógł: 2 razy
Wysłany: 9 Luty 2011, 15:46   

kiler_fkl napisał/a:
A :
1.Wyrzuty sztangi z ziemi stojąc 3 s 10
2..Wyrzuty hantli z ziemi stojąc 3 s 10
3.Wypychanie sztangi stojąc opartej w róg 3 s 10
4 Przysiad ze sztangą z wyskokiem 3 x 10
5.Podciąganie na drązku nachwyt 3 x 6 / podchwyt 3 x 6
6.Pompki na poręczach 3 x 10

B :
1.Wyciskanie szatangi stojąc 3 x 10
2.Martwy ciąg 3 x 10
3.Wykroki ze sztanga 3 x 10
4.Wyciskanie hanli na ławce skośnej ze skrętem nadgarstków 3 x 10 szybkie tępo
5.Podciąganie sztangi wzdłuź tułowia 3 x 10
6.Wiosłowanie sztangą 3 x 10

Moze taki trening Cie usatysfakcjonuje?


co to sa te wyrzuty?
 
Never argue with a fool. People might not know the difference...
If you have to ask, you're not entitled to know...
 
 
hellfire


SW: BJJ
Wiek: 35
Dołączył: 18 Sty 2004
Posty: 2403
Skąd: Minas Morgul

Pomógł: 1 raz
Wysłany: 9 Luty 2011, 16:13   

uirapuru napisał/a:
killer: bardzo dzieki, dość podobnie z tego co widze cwiczylem, ale teraz na silke nie chodzę.

http://allegro.pl/x2-hant...1432904860.html takie cos?


Taki jest OK...

Również polecam 300tkę Maxwella, ale wiele osób, które znam zaczynało na wszelki wypadek 12ktą, żeby zrobić tak jak trzeba tj bez przerw. Ja zaczynałem od 12tki, teraz 16tką robię całość bez problemu i jakoś przechodzę całość z 20tką.

Z 12 na 16 przerzuciłem się po miesiącu.
Kolejny upgrade zajął mi dużo więcej...

Jak na twoją wagę możesz spróbować z 16tką - najwyżej najpierw porobisz z przerwami.

Warto obejrzeć 1 część szkoleniówki, w której Steve pokazuje dokładnie jak robić ćwiczenia, a nie rzucać się od razu na obwód. Ponadto warto raz na jakiś czas porobić sobie te same ćwiczenia w innej kolejności lub indywidualnie, by utrwalić technikę...
 
 
 
Strona 1 z 42
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group