Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Fotki i Linki 2

Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Strona 1 z 5
Fotki i Linki 2
Autor Wiadomość
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 22 Grudzień 2015, 15:30   Fotki i Linki 2

moja przegladarka nie daje sobie juz rady z edytowaniem poprzedniego tematu, wiec pora na nowy.
w tym temacie bede usuwal posty, ktore nie sa fotkami albo linkami, lub komentarzami na temat



6.2% body fat
 
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 26 Grudzień 2015, 10:47   

 
 
Shabu


Wiek: 36
Dołączył: 13 Sie 2006
Posty: 3533
Skąd: Warszawa

Pomógł: 8 razy
Wysłany: 27 Grudzień 2015, 22:48   

 
More importantly, we need to learn how to bear down on a hard rep and finish it without cheating it, so that we develop the mental discipline to stay with a hard task and finish it correctly. This is one of those indirect benefits that can be obtained from physical education. If you learn nothing else from training, it is very important to learn that your limits are seldom where you think they are.
--Mark Rippetoe, Starting Strength
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 28 Grudzień 2015, 20:38   



:) :)
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 29 Grudzień 2015, 09:23   

 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 30 Grudzień 2015, 09:12   

62 lata, daje rady:


lepszy progres niz ja przez trzy lata majac 25... :oops:

https://www.reddit.com/r/...s_full_details/

szczegolnie jego posilki sa imponujace (paleo+keto):
http://imgur.com/a/uww0a
 
 
PaeŁ

Dołączył: 27 Lip 2003
Posty: 945
Skąd: Kraków

Pomógł: 2 razy
Wysłany: 30 Grudzień 2015, 09:40   

z tego co gosc opisal swoj rok treningow to piekne potwierdzenie najprostszych idei treningowych - zlozone cwiczenia, systematyczna powolna progresja + deload co jakis czas, do tego pelnowartosciowe jedzenie, IF, ketoza i efekty jak na tacy ;-)

zeby nie bylo bez linku:

How to Deadlift With Mark Rippetoe | The Art of Manliness - fajnie, bardzo po krotce wytlumaczone

 
 
BLT



Dołączył: 03 Gru 2007
Posty: 1353
Skąd: z młaj taja

Pomógł: 6 razy
Wysłany: 30 Grudzień 2015, 13:05   

novocaine napisał/a:
62 lata, daje rady:
Obrazek

lepszy progres niz ja przez trzy lata majac 25... :oops:

https://www.reddit.com/r/...s_full_details/

szczegolnie jego posilki sa imponujace (paleo+keto):
http://imgur.com/a/uww0a

To mam jeszcze czas żeby zacząć ;-)
 
Haziajstwo


www.welnateam.pl
 
 
Shabu


Wiek: 36
Dołączył: 13 Sie 2006
Posty: 3533
Skąd: Warszawa

Pomógł: 8 razy
Wysłany: 30 Grudzień 2015, 15:32   

 
More importantly, we need to learn how to bear down on a hard rep and finish it without cheating it, so that we develop the mental discipline to stay with a hard task and finish it correctly. This is one of those indirect benefits that can be obtained from physical education. If you learn nothing else from training, it is very important to learn that your limits are seldom where you think they are.
--Mark Rippetoe, Starting Strength
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 31 Grudzień 2015, 16:27   

http://sirartwork.tumblr....hit-the-showers

noworoczny SIR komiks :D
 
 
Shabu


Wiek: 36
Dołączył: 13 Sie 2006
Posty: 3533
Skąd: Warszawa

Pomógł: 8 razy
Wysłany: 7 Styczeń 2016, 16:22   

 
More importantly, we need to learn how to bear down on a hard rep and finish it without cheating it, so that we develop the mental discipline to stay with a hard task and finish it correctly. This is one of those indirect benefits that can be obtained from physical education. If you learn nothing else from training, it is very important to learn that your limits are seldom where you think they are.
--Mark Rippetoe, Starting Strength
 
 
Chinczyk


SW: Różne
Wiek: 26
Dołączył: 22 Cze 2006
Posty: 127

Pomógł: 7 razy
Wysłany: 21 Styczeń 2016, 23:44   

 
 
PaeŁ

Dołączył: 27 Lip 2003
Posty: 945
Skąd: Kraków

Pomógł: 2 razy
Wysłany: 27 Styczeń 2016, 22:07   



duzo o paleo, ketozie, stanach zapalnych, glodowka po treningu itd. ;-)
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 31 Styczeń 2016, 07:45   

http://www.aetv.com/shows...son-1/episode-1

vpn na usa i moza ogladac. ale nie wiecej niz jeden odcinek, bo mozna dostac raka...
 
 
BLT



Dołączył: 03 Gru 2007
Posty: 1353
Skąd: z młaj taja

Pomógł: 6 razy
Wysłany: 15 Luty 2016, 13:04   

 
Haziajstwo


www.welnateam.pl
 
 
Strona 1 z 5
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group