Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Zrzucenie wagi w kilka dni

Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Strona 1 z 2
Zrzucenie wagi w kilka dni
Autor Wiadomość
DXA


Dołączył: 11 Sty 2003
Posty: 453

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 27 Maj 2016, 10:21   Zrzucenie wagi w kilka dni

Mam taką sytuację iż założyłem się jakiś czas temu że zrobię wagę do pewnego terminu. Spokojna dieta i trochę ćwiczeń no i waga spada już 8,5kg za mną zostało do zrobienia 4,5kg ale tylko 3 tygodnie. Średni spadek mam w granicach 0,8kg/tydzień więc matematyka podpowiada mi że na deadline zabraknie mi około 2kg. Spróbuje teraz zwiększyć ilość ćwiczeń ale muszę się przygotować na to że będę musiał w ostatnie dni coś ostrzej ciąć. Zakład polega na tym że wchodzę na wagę ostatniego dnia i albo zrobiłem albo nie więc pytanie jak zabraknie mi tych 2kg na 1-2 dni przed końcem to jak najlepiej się ich pozbyć do ważenia ( odwodnienie / mała głodówka ? )


 
You can do battle with strenght, you can do battle with wits, but no weapon can beat a great pair of tits.
 
 
novocaine

Wiek: 32
Dołączył: 26 Kwi 2004
Posty: 6421

Pomógł: 16 razy
Wysłany: 27 Maj 2016, 10:37   Re: Zrzucenie wagi w kilka dni

DXA napisał/a:
odwodnienie / mała głodówka ?


odwodnienie, pelna glodowka, bieganie.
 
 
S.O.S.

Dołączył: 11 Maj 2006
Posty: 3331

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 27 Maj 2016, 18:51   

Jeszcze przeczyscić się to też coś zejdzie
 
 
ry~you


SW: Różne
Wiek: 27
Dołączył: 02 Lis 2009
Posty: 1832
Skąd: Częstochowa/Kraków

Pomógł: 18 razy
Wysłany: 28 Maj 2016, 12:28   

a ile ważysz ? bo jak powyżej 100 kg to 2 kg z samej wody zrobisz i unikając weglowodanów w ciagu 48 godzin.
 
 
DXA


Dołączył: 11 Sty 2003
Posty: 453

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 28 Maj 2016, 13:55   

Zaczynałem od 103, teraz mam 94,5 a cel to 90.
 
You can do battle with strenght, you can do battle with wits, but no weapon can beat a great pair of tits.
 
 
Emkade


SW: MMA
Dołączył: 10 Gru 2005
Posty: 185

Wysłany: 28 Maj 2016, 22:14   

ja na zawody robiłem 2-3 kg ścinając samą wodą (z 80 na 77), więc przy Twojej wadze raczej też powinno zadziałać

myk polega ogólnie na tym, że na ok. 5 dni przed ważeniem zaczynasz pić nawet do 10 l wody, w okresie 24-48h przed ważeniem 6l, a w okresie 24h przed ważeniem ścisła restrykcja płynowa i zero picia
 
 
ry~you


SW: Różne
Wiek: 27
Dołączył: 02 Lis 2009
Posty: 1832
Skąd: Częstochowa/Kraków

Pomógł: 18 razy
Wysłany: 29 Maj 2016, 14:19   

musisz się też pozbyć soli w ostatnich 2 dniach z diety przy tej metodzie.
 
 
Ghostek


Dołączył: 24 Sie 2004
Posty: 326

Wysłany: 29 Maj 2016, 17:34   

http://www.grapplerinfo.p...dy-bjj-artykul/

Nie próbowałem sam, ale wygląda sensownie, a nie jak niektóre cuda rodem z UFC typu sauna i moczenie się w wodzie z solą na zmianę. To drugie na pewno też działa, ale ciekawi mnie aspekt obciążenia organizmu i wydolności po takim zabiegu. Tak czy owak - powodzenia ! :-)
 
Your first appearance, he said to me, is the gauge by which you will be measured; try to manage that you may go beyond yourself in after times, but beware of ever doing less.
 
 
 
Mystic


SW: BJJ/MMA
Dołączył: 11 Wrz 2004
Posty: 944
Skąd: Wrocław

Pomógł: 6 razy
Wysłany: 30 Maj 2016, 09:01   

Ja robie zazwyczaj z 8-9kg do walki (ale rozlozone w czasie) 2kg to nie jest zaden problem, nawet nie trzeba sie meczyc piciem duzej ilosci wody. Ogranicz wegle z 2-3 dni przed i zaloz milon bluz i kurtek i idz pobiegaj, powinno pojsc, ewentualnie sauna, 2kg w saunie to prawie nic
 
"Odnajduję inspiracje w pięknych kobiet uśmiechach"

"Spartans !!! Tonight we dine in hell !!! "
 
 
 
uirapuru


SW: Capoeira
Wiek: 33
Dołączył: 27 Gru 2002
Posty: 2976
Skąd: Belo Horizonte

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 30 Maj 2016, 14:35   

w 1.5h zrzuciłem 6kg, bodajże z 99 na 93 :D beiganie i gorąca kąpiel z kilogramem soli :D
 
Graduado Uirapuru Capoeira Camangula w Olsztynie: www.capoeiraolsztyn.pl
Kontakt: 604411089 | klub@capoeiraolsztyn.pl | gg:2096367
www.napieram.pl :: bjj.wroclaw.pl
 
 
 
DXA


Dołączył: 11 Sty 2003
Posty: 453

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 10 Czerwiec 2016, 08:46   

Zgodnie z wyliczeniami 8 dni do końca i 2,9kg do zrzucenia. W poniedziałek zaczyna się ostatnia prosta w walce o wynik :)
 
You can do battle with strenght, you can do battle with wits, but no weapon can beat a great pair of tits.
 
 
ry~you


SW: Różne
Wiek: 27
Dołączył: 02 Lis 2009
Posty: 1832
Skąd: Częstochowa/Kraków

Pomógł: 18 razy
Wysłany: 11 Czerwiec 2016, 18:16   

musisz wziac pod uwage, ze juz jakis czas jestes na redukcji wiec to wyciecie wody bedzie dosyc trudne na koncu.
 
 
DXA


Dołączył: 11 Sty 2003
Posty: 453

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 18 Czerwiec 2016, 14:54   

Zrobione, zakład wygrany z zapasem 1,5kg. Powiem że nawet nie było tak ciężko jak myślałem że będzie ale dużo zrobiło to iż od tygodnia mam urlop i codziennie jeżdżę po 40+ km rowerem.
 
You can do battle with strenght, you can do battle with wits, but no weapon can beat a great pair of tits.
 
 
olaf86

Dołączył: 16 Sie 2015
Posty: 17

Wysłany: 24 Sierpień 2016, 23:16   

A nie lepiej uzbroić się w cierpliwość i spokojnie chodzić na siłkę zamiast głodówy? Ja przy wzroście 177 ważyłem 120 kg, moja dziewczyna kazała mi iść na siłkę bo inaczej mnie rzuci ;) no to zacząłem chodzić do Akademii Walki, którą polecił mi kumpel. Na początku sceptycznie do tego podchodziłem, ale po 3 miechach mam już 10 kilo mniej, mój trener personalny też wykonał w tym kawał dobrej roboty. Ave!
 
 
DXA


Dołączył: 11 Sty 2003
Posty: 453

Pomógł: 4 razy
Wysłany: 25 Sierpień 2016, 12:55   

olaf86 napisał/a:
A nie lepiej uzbroić się w cierpliwość i spokojnie chodzić na siłkę zamiast głodówy? Ja przy wzroście 177 ważyłem 120 kg, moja dziewczyna kazała mi iść na siłkę bo inaczej mnie rzuci ;) no to zacząłem chodzić do Akademii Walki, którą polecił mi kumpel. Na początku sceptycznie do tego podchodziłem, ale po 3 miechach mam już 10 kilo mniej, mój trener personalny też wykonał w tym kawał dobrej roboty. Ave!


Nie ponieważ w pierwszym poście wyjaśniłem jaka jest sytuacja (czyli dieta i trening już wliczony) a termin nie do przesunięcia. Więc nie mogłem uzbroić się w cierpliwość, ale po sprawie już cel wykonany został.
 
You can do battle with strenght, you can do battle with wits, but no weapon can beat a great pair of tits.
 
 
Strona 1 z 2
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : KULTURYSTYKA i FITNESS
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group